Ұзақ өмір сүру аңыз емес, ол бәріне бағынады, бұл үшін сізге біраз күш салу керек. Бұл процесс ұзаққа созылады және кешенді тәсіл маңызды.
Біріншісі — күн тәртібін сақтауға тырысу, сіз 23.00-ден кешіктірмей ұйықтауыңыз керек, ал ұйқы 8 сағаттан аспауы керек және кем дегенде 6,5 — 7 сағат болуы керек. Есіңізде болсын, түнде белсенді болу сіздің денсаулығыңызға зиян тигізеді.
Екіншіден, тамақ режимге сәйкес және дұрыс болуы керек. Тамақтанудың негізіне сіз тұратын аймақта шығарылған өнімдер кіруі керек. Елу жастан бастап адамдарға кальцийге бай сүт өнімдерін пайдалану керек, әсіресе сүзбе. Еттің нормасы ер адамдар үшін күніне 150-200 г-нан, әйелдер үшін 130-150 г аспауы керек. Қант пен ұн өнімдерін тұтынуды мүмкіндігінше азайтыңыз. Күнделікті 2 литрге дейін су ішіңіз.
Үшіншісі — аптасына кемінде үш рет спортпен шұғылдану. Денені шамадан тыс жүктемеңіз. Дене шынықтырудан кейін сіздің денеңіз қанағаттанушылық пен жағымдылықты сезіну керек.
Төртіншіден — ағзадағы проблемаларды уақытында анықтау үшін кем дегенде жарты жылда бір рет медициналық тексеруден өту керек.
Бесінші — күн сайын жарты сағат бойы есте сақтау, логика, ойлауға жаттықтыру. Сол үшін шахмат ойнауға, сөзжұмбақты болжауға, математикалық есептер мен мысалдарды шешуге, өлең жаттауға, кітап оқуға және т.б.
Алтыншы — жоғарыда айтылғандармен бірге денсаулықты сақтау және өмірді ұзарту үшін ПЕПТИД биорегуляторларың қолданыңыз.
Пептидті биорегуляторларды қабылдау қартаю процесін едәуір баяулатып, адамның өмірін ұзартуға көп көмегі бар.
Пептидтер (грекше «қоректік») — молекулалары екі немесе одан да көп аминқышқылдарының қалдықтарынан пептидтік (амидтік) байланыстармен тізбекке байланған заттардан тұратын заттар тұқымдасы.
Пептидтер адамзатқа 20 ғасырдың басында белгілі болды. Қазіргі уақытта пептидтердің 1500-ден астам түрі белгілі, олардың қасиеттері анықталды және оларды синтездеу әдістері жасалды.
Пептидтер физиологиялық процестерді реттеу үшін барлық тірі организмдерде үнемі синтезделеді. Пептидтер денеге генетикалық деңгейде әсер етіп, ақуыз синтезін басқарады.
Ақуыз молекулаларын құрудың дәнекері бола отырып, пептидтер дененің құрылыс материалы болып саналады. Организмде ақуыз молекулаларының өндірісі бұзылған жағдайда, адам ағзасы аурулардың дамуына, организмнің тозуына және қартаюына әкелетін жағымсыз сыртқы факторларға ұшырайды. Тек пептидтер:
Жүрек-қан тамырлары жүйесінің жұмысындағы бұзылулардың дамуы;
Ас қорыту жүйесінің бұзылуы;
Қатерлі ісіктің басталуы;
Семіздік;
Қант диабетінің пайда болуы.
Денедегі радионуклидтер мен ауыр тұздардың кетуіне ықпал етеді.
Ғалымдар сыртқы пептидті биорегуляторларды қолданудың адамның денсаулығы мен өмірінің ұзақтығына әсерін анықтады. Жүргізілген зерттеулерден кейін қартаюдың негізі, сонымен қатар өліммен аяқталатын аурулардың, оның ішінде қатерлі ісіктердің пайда болуы ақуыз синтезінің реттелуін бұзу болып табылады деген тұжырым жасалынды. Сәйкес пептидтер организмге жасанды енгізілген кезде жасушалар мен тіндерде регенеративті процестер басталады, сондықтан тиісті пептидтерді қабылдау арқылы сіз өз ағзаңызға көмектесе аласыз. Жасушалар қосымша бөлінуге мүмкіндік алады, ал өз функцияларын әрең орындайтын ескі жасушалар жаңа, жас, сау жасушалармен ауыстырылады. Осылайша, ағзаның қартаю процесі тоқтатылып, өмір сүру ұзақтығы артады. Пептидтер, ағзаны аурудың белгілерін жеңілдететін, бірақ олардың себебін жоймайтын дәрілерден айырмашылығы, біздің ағзамызды токсиндердің зиянды әсерінен қоректік заттармен қанықтырады.
