Вместо кофе с утра лучше есть этот фрукт Он тоже поможет взбодриться

Миллионы людей по всему миру начинают день с кофе. И этот напиток и правда помогает быстро проснуться. Но из-за него также повышается кислотность в организме, вымываются минералы, ухудшается работа почек, может возникнуть бессонница и тревожность. Помимо этого, кофеин вызывает зависимость. Лучшее решение — заменить кофе яблоком.                                      Из яблок вы сможете получить множество питательных веществ, включая антиоксиданты. Кроме того, данный фрукт снижает холестерин в крови, помогает в похудении, нормализует работу кишечника и лёгких, улучшает настроение, снижает вероятность развития диабета второго типа.    Заряд энергии после употребления яблок вы получите за счёт входящих в их состав фруктозы и натуральных сахаров. А ещё в яблоке много клетчатки, которая даёт ощущение сытости надолго.