Что будет, если выпивать полстакана кефира на ночь: эксперт раскрыла неожиданное свойство напитка

По мнению сомнолога Ирины Курочкиной, небольшое количество кисломолочного напитка улучшает сон.

Кефир обладает рядом полезных свойств: снижает количество жировых отложений в печени, улучшает пищеварение, нормализует уровень сахара в крови. Эксперт подчеркнула, что кефир редко вызывает пищевую аллергию.

Напиток содержит гормон серотонин, влияющий на настроение человека и снижающий уровень стресса. Ирина Курочкина также выделила свойство микроорганизмов, которые входят в состав кефира, вырабатывать мелатонин, необходимый для качественного сна.


«Лактобациллы, содержащиеся в кефире, снижают уровень кортизола, а сам он [кефир] является источником биодоступного кальция, улучшающего сон», — объяснила эксперт.


Полстакана кефира, выпитого перед сном, поддержат психическую стабильность и станут профилактикой плохого настроения, считает сомнолог.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Понедельник 28.06.2023 06:16:10
Осторожно, мошенники!...
Понедельник 20.06.2023 03:39:31
Уважаемые услугополучатели!...
salem-shym.kz